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TD

Author:TD
国際協力の仕事をしています。

2009年にアムステルダムのRoyal Tropical Instituteで修士号を取り、その後開発コンサルティング会社や政府系援助機関で働いています。

現在、バンコク(タイ)在住

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美味しくないプロテイン飲料 Better Shake by HOORAY

また、別のプロテイン飲料を見つけてしまいました。
購入したのは、Villa marketになります。このお店、日本の冷凍食品などが結構売られていますが、一個1000円とかするので、誰が買うんだろうかと思ってしまいます。

300mlで、カロリーが180、プロテインが25g入っています。肝心の味ですが、結構微妙です。
これで、69バーツ(約230円)もします。

前に紹介した、こちらよりはマシですが、明治から出ているプロテイン飲料に比べると相当まずいと言わざるを得ません。

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これ、売れないと思いますが、タイ人の口には合うのかな?
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comments(0)|trackback(0)|タイ(日記)|2017-11-19_12:25|page top

生活費がどの程度かかっているのか(2017年10月の場合)

日々の生活にどの程度のお金がかかっているのか調べてみようと思っていたのですが、やっと実現しました。

10月は8日間日本に帰国しており、その期間の支出は含まれていません。

食事代(外食):4744バーツ
食材代(スーパー、コンビニ):4357バーツ
交通代:1873バーツ
書籍代:700バーツ
光熱費(電気、水):2006バーツ
通信代(携帯電話):400バーツ
散髪代:440バーツ
交遊代:3470バーツ

計17,990バーツ(約61,166円)

厳密にいうと、このほかに家賃や診療代が含まれてきますが、どちらも一定程度補助が出ているので、含めていません。

10月は、8日間タイを離れていたのですが、その8日間をタイで過ごしたと仮定して計算すると、77,069円となります。

わりとメリハリをつけた支出を心がけているのですが、これまで以上にメリハリをつけた支出をしていければなと思います。
でも、ストレスを感じてしまうと本末転倒になってしまうので、出すところが出し、抑えるところはきちんと抑えるようにしようと思います。

ベンチマークを80,000円に設定して、今後の月々の支出を見ていきたいと思います。
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comments(0)|trackback(0)|その他|2017-11-18_07:43|page top

あらたなプロテインドリンク

いつも買い物に行くVILLA マーケットで、珍しいプロテイン飲料を見つけました。

こちらです。

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500cc入りで、69バーツ(230円)もします。なかなか破格です。

飲んでみると、ぜんぜん美味しくありません。
ココア味と書いてありますが、かなり薄いココア味でピンぼけした味わいです。
でも、プロテインが31gも入っており、これまでタイで見てきたプロテイン飲料で一番の内容量です。

しかしながら、とにかく美味しくないので今後購入することはなさそうです。

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comments(0)|trackback(0)|タイ(日記)|2017-11-17_06:33|page top

2.42%のマイナス

暴騰があったと思ったら、今度は暴落。
これだけ下がることはなかなかないですね。

下がった時に買えというのは、投資の格言としてありますが、ここまで何の理由もなしに下がると買う気が失せます。

しばらくは、このジェットコースターなみの相場が続くんだろうなと思います。

主力のソニー(マイナス2.4%)、トヨタ(マイナス2.4%)、マニー(マイナス3.4%)という体たらくぶりです。
こういう日は、筋トレとジョグで気分を発散させるしかありません。
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comments(0)|trackback(0)|INVESTMENT|2017-11-15_14:24|page top

プロテインパウダーを摂取しはじめた

10月に日本に一時帰国した時に、アマゾンでプロテインパウダーを購入しました。
なかなかコストパフォーマンスの高そうな品物です。

3キロで5100円程度です。




今のところ、効果の程はわかりませんが、ただひとつ言えることは全然チョコレートの味なんかしないということです。
おそろしく大豆っぽい味です。

これをチョコレート味と書いてしまうのは、よろしくないのではないかと思います。

でも、まあ味わうために購入したのではなく、タンパク源の摂取のための購入したので、毎日飲んでいます。

筋トレした日は40gを、筋トレしない日は20gを摂取するようにしています。あまり取りすぎると肝臓や腎臓に良くないと言いますからね。タンパク質はなるべく食べ物から摂ったほうが良いと考えており、補助的な位置付けでプロテインを飲むようにしたいと思います。

今年中に、体重を61キロから63キロ位まで引き上げたいと思っていましたが。その目標を達成することは難しそうです。やはり、アラフォーにもなると、食事量が減ってくるし、特に夜飯はあまり本格的に摂らなくなってしまいました。1人ぐらしというのも関係しているかもしれません。

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comments(0)|trackback(0)|タイ(日記)|2017-11-14_10:54|page top