STATION TO STATION

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TD

Author:TD
国際協力の仕事をしています。

2009年にアムステルダムのRoyal Tropical Instituteで修士号を取り、その後開発コンサルティング会社や政府系援助機関で働いています。

現在、タイで働いています。

ブログのタイトルであるStation to Stationは、David Bowieの76年のアルバム名を引用しています。

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3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから

3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書)3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書)
(2006/12/13)
金 哲彦

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1年間の留学生活で、体調を壊さずに乗りきるために、体力をつけていく必要があります。
だったら、走って体力をつけようと思い、この本を購入しました。

著者の金哲彦氏についてはよく分かりませんが、元マラソンランナーということです。

シューズ・ウェアの選び方から、マラソンを3時間台で走るための練習方法まで、幅広い内容になっています。

私は、今のところマラソンに参加する予定はありません。
どういう走り方が良いのか、ストレッチや長く続けるためのコツのようなものを知りたくて読みました。

元来、走るのは好きで学生時代からたまに一人で走っていました。一回大体3-4Km。
最近は、ちょっと走るのが億劫になっており、専ら歩いてばかりいました。
しかし、ただ歩くだけじゃちょっとつまらないし、走って下半身を鍛えておいたほうが良いと(イチローの影響)思い、走ることを再開しようと思いました。

ジョギングを続けるコツですが、音楽を聴いて走ることにしました。
以前は、走る→走っている最中に飽きてしまう→走る回数がだんだん減る→走らなくなる、という悪循環でした。
なので、走っている最中に飽きないようにするためにはどうすればいいのか考えて、音楽を聴きながら走ろう、という結論に達しました。

早速、IPODを首にぶら下げて走っています。
音楽は、洋楽7割、邦楽3割です。アップテンポの曲ばかりです。

ざっとリストを挙げると、
くるり-ばらの花
くるり-ワンダーフォーゲル
スピッツ-スカーレット
氷室京介-Summer Game
MANA- ANA
Madonna- Candy Shop
TLC- Unpretty
The Strokes- 12:51
Mott The Hoople- Sweet Jane
A-ha- Take On Me
Blur- Boys and Girls
Cheap Trick- Surrender
Phoenix- Too Young
Shakira- Suerte
The Jam- Town Called Malice
Weezer- Island in The Sun
などです。

日本に居る間は、、毎日走りたいと思います。
目安は、大体40-50分。自分のペースだと4.5Kmくらいです。
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comments(0)|trackback(0)|書・映画・音楽|2008-08-03_01:05|page top

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