STATION TO STATION

work, life and myself

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TD

Author:TD
国際協力の仕事をしています。

2009年にアムステルダムのRoyal Tropical Instituteで修士号を取り、その後開発コンサルティング会社や政府系援助機関で働いています。

現在、タイで働いています。

ブログのタイトルであるStation to Stationは、David Bowieの76年のアルバム名を引用しています。

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目標の立て方

・ 目標は1つだけにする。
・ 数日じっくり考える。
・ 以前立てた目標は避ける。
・ ごく普通の目標にする。
・ 細かくポイントを設定し、1つずつクリアしていく。
・ 自分にプレッシャーをかけ、サポートを得るために友人や家族に目標を話す。
・ 定期的に「達成するとどう好ましくなるのか」を書き出し、利点を考えるようにする。
・ モチベーションと進歩の感覚を守るため、1つのステップをクリアしたら自分にご褒美を与える。
・ 達成までの計画やプロセスを記録し、グラフや絵を使って分かりやすく示す。
・ 心が折れそうなときは諦めるのではなく、一時的に前の習慣に戻ったと解釈する。
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comments(0)|trackback(0)|日本(日記)|2010-01-03_21:33|page top

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