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TD

Author:TD
国際協力の仕事をしています。

2009年にアムステルダムのRoyal Tropical Instituteで修士号を取り、その後開発コンサルティング会社や政府系援助機関で働いています。

現在、バンコク(タイ)在住

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ダンベルベンチプレス(記録)

10年か20年後かわかりませんが、そういえばタイでは筋トレをやっていたなあと思い返すために、どの程度の筋トレをやっていたのかたまに記録していきたいと思います。

一番わかり易い、ダンベルプレスとラットプルダウンに絞って、記録していきます。

2017年9月6日
身長174
体重61

ダンベルベンチプレス
20×10、20×10、20×6

ラットプルダウン
36キロ×10×3

大体、いつも一種目を3セットで組んでいます。

体型は徐々に変わってきたと思うが、体重がぜんぜん全然増えない。。。
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comments(0)|trackback(0)|タイ(日記)|2017-09-06_13:49|page top

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