STATION TO STATION

work, life and myself

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TD

Author:TD
国際協力の仕事をしています。

2009年にアムステルダムのRoyal Tropical Instituteで修士号を取り、その後開発コンサルティング会社や政府系援助機関で働いています。

現在、タイで働いています。

ブログのタイトルであるStation to Stationは、David Bowieの76年のアルバム名を引用しています。

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それなりにジムに通い、たくさん食べているが。。

タイに赴任してから、もうすぐ4ヶ月が経過します。
ジムに週2-3回通うようになって2ヶ月くらい経ちました。

ものの本をいくつか読んでみたところ、筋トレ初心者は、とりあえず胸と背中と足という大きな筋肉を鍛えるべしとのことなので、騙されたと思って胸・背中・足に特化して取り組んできました。要は、ベンチプレス、スクワット、ラットプルダウンを中心にこなしてきました。

その結果、体型が変わってきたかなあという程度の見た目の変化を感じています。
ウェストが細くなり、胸回りが厚くなり、太腿が太くなった(ような気がします)。典型な日本人であれば、マメに巻き尺かなにかで図って、記録するんでしょうけれど、僕はそんなにマメじゃないので、鏡をみてなんとなく変わってきたかなあと目視にとどめています。

見た目が変わったので、ウェイトは増えたんじゃないかという気がしていました。体重計の乗る前までは。
でも、結論をいうと、体重は少しだけ減っていました。数百グラム単位ですけれど。

その結果を受けて、体を変えるというのはそんなに簡単なものじゃないなと感じています。

カロリーをもっと取らないと駄目なのかもしれません。
基本、オフィスワークで仕事中の消費カロリーは相当少ないはずですが、通勤時にそれなりのカロリーを消費しているように思います。

試行錯誤しながら、少しずつ進めていきたいと思います。
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comments(0)|trackback(0)|タイ(日記)|2017-07-28_15:07|page top

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