STATION TO STATION

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TD

Author:TD
国際協力の仕事をしています。

2009年にアムステルダムのRoyal Tropical Instituteで修士号を取り、その後開発コンサルティング会社や政府系援助機関で働いています。

現在、タイで働いています。

ブログのタイトルであるStation to Stationは、David Bowieの76年のアルバム名を引用しています。

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P90X3(DVD型エクササイズ)

アメリカのDVD型エクササイズの重鎮にトニー・ホートンという人がいます。

僕は、今から6年前に2010年にトニーさんが考案したP90Xを入手して、3カ月間結構本気で取り組みました。
そして、シェイプアップに成功し、初ハーフマラソンでは1時間48分という個人的には達成感を得ることのできるタイムで完走しました。

トニーさんのいいところは、エクササイズの最中にとにかくアメリカンギャグ(正確にはアメリカン親父ギャグ)をジャブのように打ち込んでくることです。
だから、エクササイズはとんでもなくハードなのですが、思わず笑ってしまいます。
まったく憎めないアメリカン親父です。(もともとは俳優志望?)

そんなトニーさんのP90X3が2013年に発売されていたことを最近知りました。



P90X3の良いトコロは、ずばりそれぞれのプログラムが30分で完結されていることです。
P90Xは、各プログラムが長いもので1時間30分、短いものでも40分くらいで構成されていました。時間のない現代人の生活に適応されたように思います。

構成プログラムは、以下の通りです。なんと、16つのプログラムもあります。
さすがに、全部はできそうもないので、とりあえずはCore, Flex&Balanceあたりからスタートしてみようかなと。特に、目標というものはなく、運動不足の解消となればよいかと。

P90X3 Resistanc
• Total Synergistics
• The Challeng
• Incinerato
• The Warror
• Eccentri Upper
• Eccentrc Lower

P90X3 Power
• Agility
• Triometrics
• Decelrator

P90X3 Cardio
• CVX
• MMX
• Accelerator

Core, Flex & Balance
• X3 Yoga
• Pilates X
• Isometrix
• Dynamix

ところで、書いていて気付いたのですが、2014年にはP90という最新のエクササイズが発売されているようです。

こっちも良さそうな。。。
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