STATION TO STATION

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TD

Author:TD
国際協力の仕事をしています。

2009年にアムステルダムのRoyal Tropical Instituteで修士号を取り、その後開発コンサルティング会社や政府系援助機関で働いています。

現在、タイで働いています。

ブログのタイトルであるStation to Stationは、David Bowieの76年のアルバム名を引用しています。

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エクササイズとメタボ予備軍

通勤時間が長いと、自分の時間が取れにくくなります。特に顕著なのが、運動です。なかなか運動する時間がとれない。平日はほぼ無理でしょう。

運動といっても、スロージョグかウォーキングなんですが、週末は時間を確保して土日ともに5-6キロくらいウォーキングしたいと考えています。

統計的には、週3回30分間軽い運動を行うと、体に良いとされている(運動時間としては十分)ので、なるべく3回は運動を行いたいと考えており、週末に2回確保できるとして、あと1回はどうしようかと考えたところ、週に1回は少し早めに仕事を終わらせ職場から東京駅まで歩いてみるのはいいかもしれません。たぶん4キロくらいなので、45分くらいで歩けそうな距離です。

あまり無理のない計画だと思うので、これだと無理なく続けられそうです。

今年の目標のひとつは、「メタボ予備軍からの脱却」なので、この試みには積極的にコミットメントしたいと思っています。
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comments(0)|trackback(0)|日本(日記)|2015-02-10_23:19|page top

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